Honigmelone – Samen, Kalorien, Nutzen für die Gesundheit

Honigmelone: Was ist das für eine melone – Honigmelone ist eine blassgelbe frucht, die zur sorten gruppe der bisammelone, also der cucumis melo gruppe, gehört. Sie stammt aus frankreich und ist die süßeste aller melonen. Es ist eine frucht, die eine glatte weiße rinde und ein grünliches oder weißliches glück hat und keinen moschusgeruch besitzt. Das frucht fleisch der honigmelone ist grün, aber die schale kann von grünlich bis gelb variieren. Es ist die gelbe honigmelone.

Wissenschaftlicher Name der Honigmelone

Der wissenschaftliche namem der honigmelone ist cucumis melo. Seine sorten gruppe ist geruchlos.

Wachsende Honigmelone

Honigmelonen haben einen sehr angenehmen geschmack. Der wichtigste faktor, der beim anbau dieser melonen berücksichtigt werden muss, ist die ernte. Diese Frucht bevorzugt gut durchlässige, dunkle, warme böden mit hohem gehalt an organischer substanz. Der pH-Wert des boden sollte 6,5 bis 7,5 betragen. Für das wachstum von honigmelonen sind sandige oder leicht strukturierte böden vorzuziehen.

Sie sollten honigtau ernten, wenn das dem stiel gegenüberliegende ende reif und weich ist. Diese samen werden gepflückt, wenn sie gerade reif sind. Die honigmelonenkerne reifen und somit wird die äußere frucht essbar und zum verzehr geeignet. Sie können die früchte kurz nach der ernte genießen, wenn sie reif und frisch sind.

Honigmelone Ernährung

Honigmelone ist eine nährstoffreiche frucht. Es ist eine vollständige frucht; die fast alle nährstoffe in ausreichendem verhältnis enthält. Es ist relativ weniger reich an natrium. Es enthält keine menge an gesättigtem fett. Dennoch ist sie eine gute quelle für vitamine, folsäure, kalium und vitamin C. Die menge verschiedener nährstoffe in 100 gramm dieser frucht ist wie folgt:

Gesamtfett – 0 mg
Gesättigtes Fett – 0g
Transfett – 0 mg
Cholesterin – 0 mg
Gesamtkohlenhydrate – 16 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 14 g
Eiweiß -1 g
Vitamin A - 2%
Vitamin C – 53%
Eisen – 2%
Kalzium – 1%
Natrium – 32 mg
Nährwertangaben für Honigmelonen

Honigmelone Kalorien

Der kalorienanteil der honigmelone ist mäßig reichhaltig. Ein 100 gramm dieser frucht enthält durch schnittlich 84 kalorien.

Honigmelone Vitamine und Mineralien

Honigmelonen sind reich an vitaminen und mineral stoffen. Es enthält viele vitamine. Es steigert die energie aufgrund der tatsache, dass es ein lagerhaus für solche essentiellen vitamine unseres körper ist.

Die verschiedenen mineralien, aus denen diese frucht besteht, sind:

  • Kalzium
  • Eisen
  • Phosphor
  • Kalium
  • Mangan
  • Kupfer
  • Natrium
  • Zink

Die Vitamine, die in Honigmelonen enthalten sind, sind:

  • Vitamin C
  • Riboflavin
  • Vitamin A
  • Vitamin E
  • Retinol
  • Vitamin K
  • Vitamin B-12
  • Niacin
  • Folat
  • Thiamin
  • Pantothensäure
Honigmelone Kalorien und Nährwerte der Melonensorte

Gesundheit Vorteile von Honigmelonen:

Die gesundheitlichen vorteile von honigmelonen sind vielfältig. Einige von ihnen sind:

  • Es enthält viel wasser, was sehr gut ist, da es uns hydratisiert hält.
  • Es ist eine reiche quelle von vitamin C, das uns vor vielen krankheiten schützt, da es ein sehr gutes antioxidan ist.
  • Diese frucht enthält kalium und mineralien, die muskel krämpfe verhindern.
  • Es ist eine reiche quelle von folsäure, die während der schwanger schaft gut ist, da sie geburt fehler beim kind verhindert.
  • Es ist eine gute und gesunde alternative zu süßigkeiten, da es aufgrund des vorhandensein von fructose in der frucht natürlich süß schmeckt.
  • 0% Es ist gut für diejenigen, die abnehmen möchten, da Cholesterin enthält und fast fettfrei ist.
  • Es ist eine gute wahl für diejenigen, die diabetes, blutdruck, herz kreislauf erkrankungen und krebs kontrollieren möchten.

Nährwertangaben für Honigmelonen

Der geschmack von honigmelone ist subtiler. Es ist eine nahrhafte frucht. Einige der wichtigsten nährstoffe auf honigmelone sind:

  • Folsäure – Es ist reich an Vitamin B und ist sehr wichtig für die gesundheit des fötus.
  • Kalium – Dieser nährstoff gleicht den elektrolyt spiegel im körper aus. Es ist ein sehr wichtiger bestandteil des gewebes unsere körper.
  • Vitamin B6 – Honigtau enthält viel vitamin B6, das für die aufrechterhaltung eines gesunden immunsystem verantwortlich ist.
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